お正月の楽しい時間は あっという間に過ぎていって 1月もあと半分
体力をつけるために はじめたウォーキング スマートウォッチの心拍数が気になって 呼吸を意識して歩いていたら 次第に息を吐く事が大事なんだと気がつく💡 お腹からしっかり吐いたら 身体がよく動く 気持ちも楽になる
時々、学校から 悲しい気持ちや イライラ、モヤモヤする気持ちを 抱えきれないぐらい いっぱい持ち帰ってくる息子
またか…と 心が重たくなるけれど 一歩一歩 しっかり息を吐いていこう
家のコトも仕事も ひとつひとつ丁寧に 気持ち穏やかに
写真は お正月のアレンジと年賀状 2020年もよろしくお願いします 皆様にとって素敵な一年となりますように